De sauna is erg goed voor lichaam en geest. De regelmatige saunaganger heeft een goede nachtrust en een gereinigde huid. Sauna stimuleert de bloedsomloop en de afwisseling van warm & koud wapent het lichaam tegen ziektes. U verliest afvalstoffen tijdens een saunagang en geest & lichaam komen volledig tot rust. Tijdens een saunarondje is belangrijk dat u de juiste routing maakt. Een bezoek aan de sauna is een spel van warm en koud.

Warm spel

Stap 1: Na het omkleden begint u met het nemen van een warme douche
Stap 2: Vervolgens gaat u naar het warme voetenbad om op temperatuur te komen en het transpireren alvast te stimuleren.
Stap 3: Een bezoek aan de sauna. In de saunacabine gaat u op een handoek te liggen en mag u maximaal een kwartier blijven.
Let op! luister naar uw lichaam!

Koud spel

Stap 4: Als u uit de saunacabine komt gaat u eerst afkoelen in de buitenlucht.
Stap 5: Daarna mag u afkoelen onder de koude douches en het koude dompelbad.

Rust

Stap 6: Aansluitend na een saunagang neemt u een warm voetenbad.
Stap 7: Even heerlijk bijkomen in de whirlpool of in de rustruimte. Regelmatig vocht aanvullen door iets te drinken.
Stap 8: Na minimaal een kwartier rust kunt weer aan een nieuwe saunagang beginnen.